22 июля Всемирный день мозга
2023-07-22
Головной мозг человека – это важнейшим орган центральной нервной системы. Головной мозг человека занимает почти всю полость мозгового отдела черепа, кости которого надежно защищают орган от внешних механических повреждений.
Мозг весит около 1,2–1,3 килограмма и контролирует все функции тела — от дыхания и сердцебиения до эмоций и запоминания информации. Этот орган состоит из разных типов клеток. В нём 86 миллиардов нейронов, которые общаются друг с другом с помощью химических и электрических сигналов. А также около 85 миллиардов глиальных клеток. Они обеспечивают оптимальную среду, в которой нейроны могут расти и взаимодействовать.
Все наши мысли, чувства, действия, да и мы сами — процесс, который непрерывно протекает в нервных клетках мозга. Он может погрузить нас в депрессию или вознести на вершину блаженства, показать несуществующее и скрыть то, что прямо перед носом, изменить наши воспоминания и принять решение в обход сознания.
Некоторые ученые утверждают, что на самом деле, у нас не один, а три мозга:
- Новый мозг (кора головного мозга, это мозг млекопитающего) — отвечает за логику и обоснование, мышление и рассуждение.
- Средний мозг (лимбическая система, мозг птицы) — отвечает за эмоции, память, социальное общение и взаимодействие, это эмоциональный мозг.
- Древний мозг (ствол мозга, мозг ящерицы) — управляет телом, отвечает за инстинкты.
Головной мозг фактически является командной структурой, благодаря которой осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе любых органов. Что бы наш мозг работал без перебоев его нужно тренировать и развивать.
Как улучшить работу мозга?
- Отказаться от вредных привычек
- Обеспечить себе здоровый полноценный сон
- Обеспечить себе сбалансированное питание
- Регулярно находиться на свежем воздухе
- Заниматься легкими физическими нагрузками
- Следить за состоянием сердца и сосудов, эндокринной и пищеварительной системы
- Своевременно проходить необходимое лечение
Упражнения для развития основных функций мозга:
- Учите наизусть. Небольшие стихи и прозаические тексты, важные номера телефонов и ряды цифр – вся эта информация тренирует внимание и память.
- Интеллектуальные игры. Играйте в такие игры, как: «Что?Где? Когда?», «Квиз». Эти игры повысят вашу эрудицию и натренирует память.
- Логические игры. Любая логическая игра требует концентрации внимания и подключения мыслительных процессов, анализа информации для нахождения последующего решения. И да, в современном мире в этом помогают многочисленные специальные приложения на современных гаджетах (планшеты, телефоны).
- Кроссворды - это настоящий интеллектуальный отдых и гимнастика для мозга. Кроссворды улучшают логическое мышление и развивают память.
- Задания на внимательность. Решайте задания на внимательность. Собирайте пазлы из большого количества кусочков или находите отличия на похожих изображениях.
- Расширение кругозор. При любой возможности путешествуйте, заводите новые знакомства.
- Освоение любых новых навыков и наук. На регулярной основе старайтесь изучать, что-то новое. Расширяйте свои знания о мире в котором живете, прокачивайте свои навыки. Этим Вы заставите свой мозг не только запоминать новую информацию, но еще обрабатывать и анализировать ее.
