22 июля Всемирный день мозга

2023-07-22

249

Головной мозг человека – это важнейшим орган центральной нервной системы. Головной мозг человека занимает почти всю полость мозгового отдела черепа, кости которого надежно защищают орган от внешних механических повреждений.

Мозг весит около 1,2–1,3 килограмма и контролирует все функции тела — от дыхания и сердцебиения до эмоций и запоминания информации. Этот орган состоит из разных типов клеток. В нём 86 миллиардов нейронов, которые общаются друг с другом с помощью химических и электрических сигналов. А также около 85 миллиардов глиальных клеток. Они обеспечивают оптимальную среду, в которой нейроны могут расти и взаимодействовать.

Все наши мысли, чувства, действия, да и мы сами — процесс, который непрерывно протекает в нервных клетках мозга. Он может погрузить нас в депрессию или вознести на вершину блаженства, показать несуществующее и скрыть то, что прямо перед носом, изменить наши воспоминания и принять решение в обход сознания.

Некоторые ученые утверждают, что на самом деле, у нас не один, а три мозга:

Новый мозг (кора головного мозга, это мозг млекопитающего) — отвечает за логику и обоснование, мышление и рассуждение.
Средний мозг (лимбическая система, мозг птицы) — отвечает за эмоции, память, социальное общение и взаимодействие, это эмоциональный мозг.
Древний мозг (ствол мозга, мозг ящерицы) — управляет телом, отвечает за инстинкты.

Головной мозг фактически является командной структурой, благодаря которой осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе любых органов. Что бы наш мозг работал без перебоев его нужно тренировать и развивать.

Как улучшить работу мозга?

Отказаться от вредных привычек
Обеспечить себе здоровый полноценный сон
Обеспечить себе сбалансированное питание
Регулярно находиться на свежем воздухе
Заниматься легкими физическими нагрузками
Следить за состоянием сердца и сосудов, эндокринной и пищеварительной системы
Своевременно проходить необходимое лечение

Упражнения для развития основных функций мозга:

Учите наизусть. Небольшие стихи и прозаические тексты, важные номера телефонов и ряды цифр – вся эта информация тренирует внимание и память.
Интеллектуальные игры. Играйте в такие игры, как: «Что?Где? Когда?», «Квиз». Эти игры повысят вашу эрудицию и натренирует память.
Логические игры. Любая логическая игра требует концентрации внимания и подключения мыслительных процессов, анализа информации для нахождения последующего решения. И да, в современном мире в этом помогают многочисленные специальные приложения на современных гаджетах (планшеты, телефоны).
Кроссворды - это настоящий интеллектуальный отдых и гимнастика для мозга. Кроссворды улучшают логическое мышление и развивают память.
Задания на внимательность. Решайте задания на внимательность. Собирайте пазлы из большого количества кусочков или находите отличия на похожих изображениях.
Расширение кругозор. При любой возможности путешествуйте, заводите новые знакомства.
Освоение любых новых навыков и наук. На регулярной основе старайтесь изучать, что-то новое. Расширяйте свои знания о мире в котором живете, прокачивайте свои навыки. Этим Вы заставите свой мозг не только запоминать новую информацию, но еще обрабатывать и анализировать ее.