Про кишечный микробиом, пребиотики и пробиотики для пациентов со стомой

2023-10-19

293

Микробиом - это сообщество всех микроорганизмов, которые живут в кишечнике. Сообщество это состоит из миллионов бактерий, грибов и вирусов. Все они играют свою значимую роль во многих процессах нашего организма. Самыми важными функциями микробиома, возможно, являются помощь в пищеварении и поддержание нашей иммунной системы.

Пребиотики и пробиотики играют важную роль в поддержании баланса всего микробиома. На настоящий момент в медицине есть неопровержимые данные о том, что пробиотическая флора имеет большое значение для здоровья всего кишечника. Пре- и пробиотики содержатся в продуктах питания, в том числе могут быть искусственно добавлены в пищу, могут предлагаться врачом в виде лекарственных препаратов. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед приемом лекарств!

Пребиотики

Что такое пребиотики:

Это пищевые волокна
Это питание для нормальной микрофлоры кишки
Чем больше пребиотических волокон вы употребляете, тем лучше функционирует кишечный микробиом и тем лучше функционирует кишечник

Источники пребиотических волокон:

Яблоки
Бананы
Лук
Спаржа

Пробиотики

Что такое пробиотики:

Это живые бактерии, способствуют улучшению состояния кишки и нормализации пищеварительных процессов
Также известны как «хорошие», «полезные» и «здоровые» бактерии, населяющие кишку

Пищевые источники пробиотиков:

Кефир
Натуральные йогурты (выбирайте несладкие)
Чайный гриб
Квашеная капуста